El colágeno es una de las proteínas más importantes de tu cuerpo. Mucha gente piensa en el colágeno como el ingrediente definitivo para los productos de cuidado de la piel, ¡y esto es cierto!
El colágeno se encuentra a menudo en cremas, polvos e incluso píldoras suplementarias. Sin embargo, lo que es aún más importante, forma parte de cada músculo, articulación, ligamento, piel y célula sanguínea de tu cuerpo. Pero, ¿cómo son importantes los diferentes tipos y cuál deberías tomar como suplemento?
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo, por lo que es fácil entender por qué es necesario para tu salud. También es la segunda molécula más abundante en tu cuerpo después del agua.
El colágeno es el componente fundamental de tu piel, huesos y tendones y se puede encontrar en tu cabello, uñas, articulaciones, dientes, músculos e incluso tus pestañas.
Como el órgano más grande de tu cuerpo, tu piel depende de la presencia de colágeno. Tu piel está compuesta por un 70% de proteínas de colágeno. El colágeno también constituye el 90% de tu tejido conectivo y masa ósea.
Las largas cadenas de aminoácidos que forman el colágeno ayudan a construir y conectar los huesos, la piel y los tejidos conectivos en todo tu cuerpo. Sin colágeno, partes críticas del cuerpo no podrían funcionar.
A medida que envejeces, tu producción natural de colágeno comienza a disminuir. Después de los veinte años, normalmente tienes que depender de fuentes dietéticas para mantener tus niveles de colágeno.